ヤバいぞ…！

こんにちは、天道です。

最近なんか体が重いなぁ…と思ったら…

体重が!!!増えてる!!!

ひぃーっ！！ダイエットしなくちゃ…！

サプリ…は買うお金がないから…

運動しかないみたいです。やだなぁ…

とりあえず、現体重は…43kgです。32kgまで減量しようと思います。

やることは、運動、夜は炭水化物(白米)を減らす。(野菜メインにする)

お腹がすいたらお茶を飲むか、ガム(キシリトールガム、クロレッツ)を噛む。

運動は、振動マシーン↓

振動マシン 新3D振動 フィットネスマシン ぶるぶるマシン [1年保証] シェイカー式 スピード調整可能 エクササイズバンド付き 全身振動 iDeer Life (イエロー （磁石足ツボマット）)

 と、縄跳び30分、ブライトサイドの5分筋トレ。↓

5分筋トレ！激しい有酸素運動レベルの効果

これは毎日。

たまにでいいから、足上げ腹筋、ウォーキング、(ジョギング．ランニング)をする。

ですね。頑張ります！！